Banakako Psikoterapia
Noiz komeni da terapiara joatea? Zertarako balioko dit prozesu psikoterapeutiko bat egiteak?
Galdera horiek oso ohikoak dira. Gure gizartean gero eta pertsona gehiagok naturaltasunez hartzen dute gure bizitzako une jakinetan gida edo laguntza bat izatea.
Komeni da Terapiara jotzea honako alderdi hauetako bat edo gehiago behatzen badituzu:
- Zure baitan harrapatuta eta gauzak beste modu batean egiteko gai ez sentitzea, jakinda edo susmatuz, zerbait desberdina egin gabe ez duzula irteerarik aurkituko
- Zure barne-epailearen zurruntasun zorrotz eta tiranoaren mende bizi zarela, dena kontrolatu behar duzula
- Mugak jartzen ez jakiteak zugan abusu bat sentitzea eragiten dizunean
- Zure burua besteen begietatik bakarrik ikusten duzunean, eta beti besteen onespen jarraituari begira zaudenean
- Zure buruz gutxiesten duzunean, zure burua alderatu eta galtzen ateratzen zarenean
- Zure gizarte-trebetasunik ezak baldintzatu eta nahi zenukeen pertsonengandik aldentzen zaituenean
- Beldurrak geldiarazten zaituenean eta zure irudimenean soilik gertatzen diren istorio izugarriak kontatzen dizkizunean, eta horrek segurtasunik eza eta ondoez sakona sortzen dizunean
- Antsietateak gainditzen zaituenean
- Bizitzaren alde ez hain atseginari aurre egiteko gai sentitzen ez zarenean, eta ihes egiten duzunean kontsumo jakin batzuk eginez edo beste modu batzuetan
- Besteengana hurbiltzeko zure ohiko moduak haiengandik bereizten zaituenean eta bakardade-sentimendu hori kontzienteki aukeratzen ari ez zarenean
- Zure burua etengabe kontuan hartzen ez duzunean eta beti besteen beharrak lehenesten dituzunean
- Gainditzen zaituzten zailtasunak dituzunean, eta bizi-kalitateari kalte handia egiten diozunean, gainezka egiten duzula sentitzen duzulako
- Kezka horiek zure arreta etengabe harrapatzen dutela sentitzen duzunean
- Erronka horiek zure eguneroko jardunari nabarmen eragiten diotenean, agian ohi baino suminkorrago zaude, eta horrek etengabeko liskarrak sortzen ditu beste pertsona batzuekin, denborarekin luzatuz
- Zerbaitek loa aztoratzen dizunean eta ez denean noizbehinka gertatzen
Eta beste arrazoi batzuengatik, jada aipatzen ez ditudanak, laguntza profesionala eskatzeko unea da.
Arazoak askotarikoak izan daitezke, zuk, beste inork baino hobeto, badakizu zerk kentzen dizun zure barne bakea, eta zu zeu zara hura berriro berreskuratzeaz arduratzen dena, eta bakarrik ezin baduzu … Zergatik ez? Unean uneko laguntzarekin.
Aholkularitza ere eska dezakezu, itxurazko arazorik ez dagoenean baina atsekabe sakon bat edo bizi-hutsune bat sentitzen duzunean, edo zure baitan benetan nor zaren jakiteko irrika sakon bat nabaritzen duzunean.
Agian lana duzu eta zure ekonomia konponduta dago, zure denbora diruaren truke saltzen ari zarela ikusten duzun arren; izan ere, jarduera horrekin ez duzu ikusten egiten ari zarenik, eta badakizu munduari zure talentu gordeak eskain diezazkiokezula. Hori da kontsultara joateko beste arrazoi bat; izan ere, zure xedearekin, misioarekin eta bokazioarekin konektatzera bultzatzen zaituen zerbait dago zugan, balioa emateak sortzen duen asebetetzetik bizi zaitezen.
Zertarako balioko dit prozesu psikoterapeutiko bat egiteak?
Prozesu psikoterapeutikoa baliagarria izango zaizu zure burua sakon ezagutzeko, iraganeko zauriak sendatzeko, eta, horrela, iraganeko zure esperientzia baldintzatzaile hori atzean uzteko, zure burua ulertzeko, eta merezi duzun lekua emanez kontuan hartzeko, zure bizitzako pertsonarik garrantzitsuena zarela ohartuta, kudeaketa mentalerako eta emozionalerako gaitasuna gara dezazun, zure potentziala eguneratu dezazun, zure talentuekin eta zure botere pertsonalarekin konektatu dezazun, eta, behar izanez gero, zure bizi-esperientzia berregin eta bizitza oso eta betea izan dezazun.